Vous souffrez d’allergies, pas de problèmes

Vous souffrez d’allergies, pas de problèmes.

Il y a moyen de leurs dire à Dieu!

Les allergies sont une réaction inflammatoire excessive du système immunitaire.

C’est comme si un enfant de 5 ans volait une gomme dans un dépanneur et que l’on envoyait l’armée bombarder tout son quartier pour être sûr et certains de l’atteindre.

Dans le cas qui nous concerne, l’enfant de 5 ans représente l’allergène et l’armée qui bombarde représente la mastocyte qui libère de l’histamine.

Alors pour éviter un bombardement général à chaque contact d’un allergène, il faut maintenir un taux inflammatoire normal.

Comment s’y prendre?

Voici la réponse.

Voici le lien vers un de mes billets expliquant de fonds en comble comment contrôler son inflammation avec une semaine « clef en main ». Lien

Bientôt vous pourrez dire bye bye aux anti-histaminiques et leurs effets secondaires!

Votre enfant souffre du trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (le TDAH), pas de panique.

Le tdah est un cerveau soit en hyperactivité, soit en sousactivité.

Pour réguler celui-ci, trois choses :

-    1-  On doit avoir un taux de glucide constant. Éviter les creux et les pics de sucres. Les creux de sucres sanguins créer de l’irritabilité, de la fatigue et de l’impatience. Les pics créer de la surexcitation, de la difficulté à se concentrer, de l’inflammation chronique au niveau du cerveau et est préliminaire aux creux de sucres sanguins.

-    2- Contrôler l’inflammation. Car un cerveau qui baigne dans l’inflammation chronique ne peut pas bien fonctionner. Les connexions neuronales ne s’établissent pas aussi bien que la normale. Ce qui peut expliquer la difficulté à se concentrer ou l’hyperactivité.

-    3- Remplir le cerveau d’antioxydants pour maximiser l’activité neuronale. Les antioxydants contrôlent le surplus de radicaux libres au niveau des neurones. Donc les connexions entre celles-ci sont beaucoup plus efficaces.

1-      Pour le contrôle du taux de sucre, il faut consommer que des aliments à index glycémique bas. Voici un lien qui explique en détail comment obtenir un taux de sucre sanguin idéal. taux de sucre (ne faîtes pas attention au titre, car quelqu’un contrôle son taux de sucre obtient un poids santé)

2 -      Pour contrôler son inflammation voici un lien qui explique comment inflammation.

3 -      Le cerveau est protégé par une pellicule qui ne laisse passé que certaines molécules. Une de celle-ci est la curcumine contenu dans le curcuma. Voici un lien pour maximiser l’effet du curcuma. La cannelle est une autre excellente source de bienfaits pour le cerveau. La poudre de cacao ou le chocolat noir avec un minimum de 70% de cacao (surtout s’il est cru) est phénoménal pour le cerveau. Et toutes les épices de la famille des lamiacées ; menthe, thym, marjolaine, origan, basilic et romarin.

Ceci est aussi valide pour les adultes.

Maintenant, votre enfant pourra rester calme et serein!

L’acné fait partie de ton quotidien, pas de problème.

L’acné fait partie de ton quotidien, pas de problème.

 

L’acné est une inflammation chronique de la peau. Pour diminuer cette inflammation, il faut adopter une alimentation anti-inflammatoire. Cliquer sur ce lien pour le mode d’emploi. Une première bonne habitude à prendre est de consommer du chocolat noir 70% ou plus de cacao(de préférence cru). Celui contient beaucoup flavonoïdes qui adorent se loger dans les cellules de la peau. Ce qui en diminue considérablement l'inflammation. Après cela dites adieu à la mode picotée.

Voici comment prévenir ou guérir une dépression.

Voici comment prévenir ou guérir une dépression.

Vous êtes moroses ou souffrez de dépression sévère. Aucun problème.

Les personnes souffrant de dépression sévère ont une neuro-inflammation (inflammation au niveau du cerveau) 30% supérieure à la moyenne.

Alors voici comment ramener cette inflammation à un  niveau acceptable.

Semaine anti-dépressive clef en main ici.

Et dans une semaine vous serez comme M. Sourire :-) .

Commotion cérébrale et maux de tête. Pas de problème.

Ton coco est aussi fragile que Caliméro, ne t’en fait pas, et lis ce qui suit.

 Une commotion cérébrale est comme une ecchymose mais au cerveau.

Le but est de donner tous les outils nécessaires aux neurones de se guérir eux-mêmes et rapidement.

Deux Choses :

1 Diminuer l’inflammation au maximum

Voici le lien de mon blogue sur l’inflammation chronique. : http://dave-sante.blogspot.ca/2012/06/comment-supprimer-linflammation.html

2 Remplir d’antioxydants le cerveau avec ceux qui adorent les cellules neuronales.

Voici nos champoins :

-          Les bleuets (Si possible les bleuets sauvages du québec) à volonté. Il y a un hôpital à Boston qui donne des bleuets quotidiennement aux malades mentaux et ça a eu comme conséquence de diminuer leurs médications.

-          Le curcuma (le plus orange foncé possible) Un hôpital du Texas l’utilise de façon curative contre certains cancers du cerveau. Il est l’anti-inflammatoire végétale le plus puissant sur terre.

-          La poudre de cacao cru ou chocolat cru à 70% ou plus. Sans modération. Les antioxydants de celui-ci agissent directement au cerveau. Ça concentration en antioxydant est phénoménale. En plus d’être un régulateur de la pression artérielle très puissant (excellent pour diminuer les maux de tête). Son effet se fait sentir dans l’heure qui suit.

-          La tomate (le lycopène). La meilleure façon d’en tirer le maximum, est de faire mijoter à feux doux de la pâte de tomate avec de l’huile de canola ou d’olive extra vierge jusqu’à ce que celle-ci deviennent rosée. Avec un peu de basilic, ça peut devenir une pâte délicieuse à incorporer dans nos recettes.

     

Pour tous les Prix Nobel gagnés grâce à ces petits trucs, je ne prends que 10%!

Merci!

Recette de smoothie pour l’entraînement musculaire

Les problèmes érectiles causés par la prise de stéroïdes te font peur. Voici une alternative.

L’entraînement musculaire consiste à soumettre les muscles à des microdéchirures. Puis le muscle réagit en créant de nouvelles fibres musculaires.

Ceci crée une inflammation au niveau du muscle qu’il faut limiter. Ça nécessite beaucoup de protéines de grande diversité. Et il est primordial de maximiser le système cardiovasculaire.

Voici comment :

Premièrement, un bon mélangeur.

Maintenant la recette.

Tu remplis le mélangeur à moitié de bleuets nains congelés (bleuets du Lac saint-jean)
Tu y rajoutes deux œufs enrichis d'oméga 3
Une cuillère à soupe de cacao (cru de préférence)
Un peu de cannelle
Tu complètes avec du lait d’amande sans sucre jusqu’à ce que tous les ingrédients soient submergés.

Durant le reste de la journée, tu prendras une cuillère à soupe de cette recette de curcuma et des suppléments d’oméga 3 marin (EPA et DHA). (Les anti-inflammatoires par excellence).

Les œufs sont une excellente source des 9 acides aminés essentiels.
Ceux enrichis d'oméga 3 diminuent l’inflammation ce qui est le contraire pour les autres.
Les bleuets, le cacao cru et la cannelle sont tous de très bonnes sources d'antioxydant qui améliorent considérablement la santé cardiovasculaire et l'absorption du glucose sanguin par les cellules.
Le lait d’amande est beaucoup moins inflammatoire que le lait de vache.

C’est ta blonde qui va être contente ;-P

Pour aller encore plus loin, tu peux cliquer sur ces liens :
- Pour avoir une énergie constante et régulière durant tout l’entraînement. Ce lien indique une façon de perdre du poids, mais voyez le plutôt comme une façon de réguler à la perfection votre niveau de glucide sanguin.
- Pour contrôler son inflammation.
- Avoir un foie d’acier, pour donner le petit plus d’énergie instantané.

Améliorer ses performances sportives

Votre objectif est de devenir l’athlète du quartier. Lisez-bien ceci.








Avoir un foie d’acier.
Booster son foie

Avoir un niveau de glucide sanguin le plus constant possible.

Ne consommer que des aliments à index glycémique bas et moyen.
Éviter les aliments à index glycémique élevé.
Voici un de mes textes expliquant la notion du niveau de glucose sanguin.

Maintenir un bon taux inflammatoire.

Mangez du poisson gras riche en oméga 3, 3 fois par semaine.Utiliser l’huile d’olive extra vierge, de canola ou de la margarine à base d’huile de canola non-hydrogénée comme matière grasse.
Prendre une cuillère à thé d’huile au curcuma recette.
Comment contrôler son inflammation.

Consommé des petits fruits (bleuets, fraises, mûres, framboise, cerises)de façon quotidienne ou du chocolat noir à 85% de cacao et +.

Le foie est le réservoir de sucre par excellence du corps. Lorsqu’un muscle demande de l’énergie de façon rapide, c’est le foie qui fournit celle-ci, le temps que le corps aille dans les réserves de graisses pour les convertir en glucides. D’où l’importance d’avoir un foie en pleine forme.

Le fait de manger des aliments à index glycémique bas, le corps peut mieux réguler le niveau de sucre sanguin. Ce qui permet d’avoir un niveau d’énergie dans le sang toujours disponible et constant. Ça limite de beaucoup les hyperglycémies et les hypoglycémies.

Le contrôle de l’inflammation permet une meilleure récuparation et améliore tout les fonctionnalité du corps; la respiration, la métabolisation des sucres, élimintaion de l’acide lactiques, transport de l’oxygène, amélioration de l’influx nerveux, etc…

La consommation d’anti-oxydants puissants est prémordiale. Car la combustion des sucres sanguins dans les muscles crée sont lot de radicaux libres à contrôler. Je nous vous conseille pas la prise de suppléments, ils sont dispendieux, souvent peu absorbalbles par l’organisme. Les petits friuts et le chocolat noir (85% & +) sont tellement bons.

(Ajout) Pour les antioxydants, la cannelle est aussi à privilégier. Elle facilite la consommation du glucose par les muscles.

Si jamais vous devenez sportif professionnel grâce à ces règles, je ne demande que 1% anuellement ;-)