Un smoothie déjeuner à tout casser

Un smoothie déjeuner à tout casser

Voici une de mes recettes de mes smoothies déjeuner qui rendra votre cerveau booster au super sans plomb!!!!!

Dans un mélangeur :

• 1 ouef oméga 3 (jaune foncé si possible)
• 3 à 4 fraises congelées
• 1 tasses de bleuets congelés
• une c. à thé de cannelle
• une c. à soupe de poudre de cacao (100% cacao)
• une c. à thé de chia
• immerger le tout de jus de raisin Welch's (ça doit obligatoirement être un jus de raisin fait à 100 % de raisin concord)

Ensuite mélanger pour obtenir un smoothies homogène et le tour est joué.

C'est un hyper concentré d'antioxydant soutenant pour bien partir la journée!

Les antioxydants

Les anti-oxydants c'est important et pour cause!

Imaginez un camp de chasse chauffé au poêle à bois sans cheminée. La fumée envahirait tout le camp, ça deviendrait irrespirable, les murs deviendraient noirs.

Ici, le camp représente une cellule et la cheminée les antioxydants qui acheminent les résidus de combustion de la cellule (radicaux libres) hors de celle-ci.

Il y a deux grandes familles d'antioxydants.

Les hydrosolubles (se dissout dans l'eau) Ils sont les morceaux à la base de la cheminée.

Les petits fruits, la cannelle, le thé vert, etc.

Les liposolubles (se dissout dans le gras) Ils sont les derniers maillons qui terminent le travail.

Le curcuma, la capsaïcine (piment), le chocolat noir, etc.

Vous voulez mettre votre corps à l'huile synthétique sport.

Voici deux recettes du tonnerre!

1- Le smoothies

Dans un « blender » mettre 2 tasses de fraises congelées, 1 tasse de bleuets congelés, ¼ de tasse de canneberges congelées, une cullière à soupe de fructose, une cuil. à thé de cannelle, une lichette d'extrait de vanille. Et pour finir, dans une proportion de moitié moitié, noyer le tout de lait de soya sans sucre et de jus ANTIOXIA de OASIS. On mélange le tout et le tour est joué.

2- Les choux de Bruxelles express. (recette de Stefano Faita)

La recette

Bonne appétit!